이유없이 어깨 통증1 어깨 통증 한방에 없애는 아침 5분 스트레칭 루틴 현대인들은 장시간 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 보면서 어깨 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 하지만 매일 아침 단 5분만 투자하면 어깨 통증을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 저도 최근에 물리치료를 받고 있습니다. 장시간 컴퓨터 앞에서 타자를 치다 보니 손목뿐만 아니라 어깨도 통증이 없어지지 않고 있는데요. 저 또한 이번글을 작성하면서 공부를 했고, 이 여러분들과 간단한 스트레칭과 운동법을 통해 어깨 통증을 해소하는 방법을 소개하겠습니다.1. 어깨 통증의 주요 원인 어깨 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.잘못된 자세: 오랜 시간 앉아 있거나 구부정한 자세를 유지하면 어깨 근육이 긴장됩니다.운동 부족: 어깨 근육을 적절히 사용하지 않으면 유연성이 감소하고 통증이.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
